В МАОУ ДС № 80 "Песенка" организована просветительская работа с родителями по реализации здорового образа жизни. Сегодня мы расскажем о температуре в спальне

#просвещение #родителизазож

ТЕМПЕРАТУРА В СПАЛЬНЕ =ПЯТЁРКИ В ДНЕВНИКЕ?

Знаете ли вы, что от температуры в комнате напрямую зависят:
Качество сна ребёнка,
Способность концентрироваться на уроках,
Даже его иммунитет!

Почему это важно?

Слишком жарко (выше 22°C):

Ребёнок потеет, ворочается, плохо засыпает.
Утром чувствует себя разбитым, хуже усваивает информацию.

Слишком холодно (ниже 16°C):

Организм тратит силы на согревание, сон становится прерывистым.
Повышается риск простуды.

Идеальная температура для сна – 18–20°C!

Научные факты:
Лучший сон и память – прохладный воздух помогает мозгу восстановиться.
Крепкий иммунитет – в комфортных условиях организм лучше отдыхает и защищается от вирусов.
Спокойствие и бодрость – ребёнок просыпается в хорошем настроении и легче учится.

3 простых совета:
Проветривайте комнату перед сном (10–15 минут).
Выбирайте лёгкое одеяло и дышащий хлопковый комплект белья.
Контролируйте температуру – обычный термометр у кровати поможет.

Попробуйте – и увидите, как улучшатся сон и успеваемость!