МАОУ детский сад № 80 "Песенка"

#просвещение #родителизазож 

Здоровье человека на 60% зависит от образа жизни. В детском саду Песенка проводится просветительская работа с родителями по формированию здорового образа жизни. Сегодня рассказываем:
Как организовать утро с ребёнком: спокойно, бодро и с пользой
Знаете ли вы, что всего 30 минут утром могут сделать ваш день гораздо легче?
Когда утро начинается без спешки и с правильным настроем, дети идут в сад или школу в хорошем расположении духа, а родители чувствуют себя собранными.

#просвещение #родителизазож

ТЕМПЕРАТУРА В СПАЛЬНЕ =ПЯТЁРКИ В ДНЕВНИКЕ?

Знаете ли вы, что от температуры в комнате напрямую зависят:
Качество сна ребёнка,
Способность концентрироваться на уроках,
Даже его иммунитет!

Почему это важно?

Слишком жарко (выше 22°C):

Ребёнок потеет, ворочается, плохо засыпает.
Утром чувствует себя разбитым, хуже усваивает информацию.

Слишком холодно (ниже 16°C):

Организм тратит силы на согревание, сон становится прерывистым.
Повышается риск простуды.

Идеальная температура для сна – 18–20°C!

Научные факты:
Лучший сон и память – прохладный воздух помогает мозгу восстановиться.
Крепкий иммунитет – в комфортных условиях организм лучше отдыхает и защищается от вирусов.
Спокойствие и бодрость – ребёнок просыпается в хорошем настроении и легче учится.

3 простых совета:
Проветривайте комнату перед сном (10–15 минут).
Выбирайте лёгкое одеяло и дышащий хлопковый комплект белья.
Контролируйте температуру – обычный термометр у кровати поможет.

Попробуйте – и увидите, как улучшатся сон и успеваемость!

5 мифов о детском питании, которые пора развеять! 

1. Миф: «Ребёнок должен доедать всё с тарелки.» 
Правда: принуждение → переедание и негативное отношение к еде.
Что делать? Предлагайте здоровую еду, но пусть ребёнок сам решает, сколько съесть. 

2. Миф: «Сок – обязательный полезный напиток.» 

Правда: в соках много сахара, мало клетчатки.
Что делать? Лучше цельные фрукты или вода. Свежевыжатый сок разбавляйте.

3. Миф: «Чем больше молока – тем крепче кости.»
Правда: молоко – не единственный источник кальция. У некоторых детей аллергия или непереносимость.
Что делать? Добавляйте кисломолочные продукты, зелёные овощи, рыбу.

4. Миф: ««Без сахара» = полезно.»
Правда: часто такие продукты содержат искусственные подсластители и лишние жиры.
Что делать? Читайте состав! Выбирайте натуральные альтернативы.

5. Миф: «Если нет овощей – давайте витамины.»
Правда: витамины не заменяют сбалансированное питание.
Что делать? Экспериментируйте с подачей овощей и вовлекайте ребёнка в готовку.

Важно: формируйте здоровые привычки с детства!