5 мифов о детском питании, которые пора развеять!
1. Миф: «Ребёнок должен доедать всё с тарелки.»
Правда: принуждение → переедание и негативное отношение к еде.
Что делать? Предлагайте здоровую еду, но пусть ребёнок сам решает, сколько съесть.
2. Миф: «Сок – обязательный полезный напиток.»
Правда: в соках много сахара, мало клетчатки.
Что делать? Лучше цельные фрукты или вода. Свежевыжатый сок разбавляйте.
3. Миф: «Чем больше молока – тем крепче кости.»
Правда: молоко – не единственный источник кальция. У некоторых детей аллергия или непереносимость.
Что делать? Добавляйте кисломолочные продукты, зелёные овощи, рыбу.
4. Миф: ««Без сахара» = полезно.»
Правда: часто такие продукты содержат искусственные подсластители и лишние жиры.
Что делать? Читайте состав! Выбирайте натуральные альтернативы.
5. Миф: «Если нет овощей – давайте витамины.»
Правда: витамины не заменяют сбалансированное питание.
Что делать? Экспериментируйте с подачей овощей и вовлекайте ребёнка в готовку.
Важно: формируйте здоровые привычки с детства!