#просвещение #родителизазож
ТЕМПЕРАТУРА В СПАЛЬНЕ =ПЯТЁРКИ В ДНЕВНИКЕ?
Знаете ли вы, что от температуры в комнате напрямую зависят:
Качество сна ребёнка,
Способность концентрироваться на уроках,
Даже его иммунитет!
Почему это важно?
Слишком жарко (выше 22°C):
Ребёнок потеет, ворочается, плохо засыпает.
Утром чувствует себя разбитым, хуже усваивает информацию.
Слишком холодно (ниже 16°C):
Организм тратит силы на согревание, сон становится прерывистым.
Повышается риск простуды.
Идеальная температура для сна – 18–20°C!
Научные факты:
Лучший сон и память – прохладный воздух помогает мозгу восстановиться.
Крепкий иммунитет – в комфортных условиях организм лучше отдыхает и защищается от вирусов.
Спокойствие и бодрость – ребёнок просыпается в хорошем настроении и легче учится.
3 простых совета:
Проветривайте комнату перед сном (10–15 минут).
Выбирайте лёгкое одеяло и дышащий хлопковый комплект белья.
Контролируйте температуру – обычный термометр у кровати поможет.
Попробуйте – и увидите, как улучшатся сон и успеваемость!
